Stop-start, squeeze, respiration : quels exercices valent le coup ?
Les exercices ne servent pas à faire une performance. Ils servent à apprendre à repérer la montée excitatoire et à récupérer une marge de contrôle.
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Des explications claires, des exercices dans le bon ordre, et des repères pour savoir quand continuer seul ou demander un avis médical.